Step-Aerobic

Step-Aerobic beim TVG

Aerobic ist ein Fitnesstraining, bei dem Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt werden. Beim Step-Aerobic wird eine Art Fußbank ( Step ) in die Choreografie eingebunden, wodurch neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet ist.

Im Kurs werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden. Das Training fördert das Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigt Muskelgruppen, die häufig im Arbeitsalltag zu wenig genutzt werden. Je schneller die Schrittfolgen durchgeführt werden, desto schwieriger ist die Koordination. Dafür wird das Kreislaufsystem richtig in Schwung gebracht, der Schweiß fließt in Strömen und es macht richtig Spaß!